Калорийность орехов. Таблица калорийности орехов.
Орехи – это не только вкусное лакомство… Это сплошная польза для нашего организма. Не смотря на то, что орехи очень калорийны, необходимо употреблять их каждый день. Природа – хороший упаковщик: в каждый крохотный орешек умудрилась впихнуть целый склад витаминов и микроэлементов. Все разновидности орехов содержат витамины. А, Е и группы В, а также калий, кальций, фосфор и железо. А вот какой из орехов самый полезный, сказать трудно, ведь каждая из разновидностей содержит свой уникальный набор полезных веществ и свою калорийность, информация о которой вы можете почерпнуть из нашей таблицы.
Продукт | Вода, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | ккал |
---|---|---|---|---|---|
Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Семя подсолнечника | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |